تلفن تماس : 05135411722      09157607106      09151150958  telegram6

زمان دقیق مصرف مکمل های روی کلسیم و آهن

دکتر سید علی وکیلی در گفتگویی به زمان دقیق برای مصرف مکمل ها اشاره کرده است که در ادامه می توانید آن را مطالعه کنید.

آهن:

مکمل‌های آهن به هر شکلی که باشند، بهتر است زمانی مصرف شوند که معده خالی است یعنی بهتر است همراه با غذا مصرف نشوند چون درصد جذب آنها پایین می‌‌آید.

مکمل کلسیم:

بهترین زمان مصرف مکمل‌های کلسیم نیز زمانی است که معده پر است و فرد غذا مصرف کرده است، درواقع این مکمل اگر همراه غذا مصرف شود تاثیرش بیشتر خواهد بود.

نحوه مصرف مکمل روی(Zn):

مکمل روی هم تقریبا مثل مکمل آهن، بهتر است بدون غذا و با معده خالی مصرف شود تا حداکثر تاثیر خود را داشته باشد.

اگر قرص‌ هایی که توصیه می‌شود با معده خالی مصرف شوند را با غذا مصرف کنید ممکن است اثر بخشی آنها طبق نسبتی مشخص کاهش پیدا کند، برای مثال مصرف مکمل آهن همراه با غذا بسته به نوع مکمل ممکن است اثر بخشی آن را تا 30 درصد یا بیشتر کاهش دهد.

دیگ بخار